Jugo Anti-Inflamatorio

 

English

¿Te sientes hinchado después del fin de semana largo? ¿Después de comer sobras por tres días seguidos? Este jugo podría ser justo lo que tu cuerpo necesita.

Estoy segura que durante el fin de semana de Acción de Gracias consumimos muchísimas toxinas, en comidas o en bebidas. Mezcla estos cuatro ingredientes, y estarás desintoxicando tu hígado, que es responsable de sacar estas toxinas de tu cuerpo.

Ver Receta Aquí

Anti-Bloat Juice

 

Español

Feeling bloated after the long weekend? After eating leftover for three straight days? This juice might be just what your body is needing now.
I’m sure during Thanksgiving weekend we consumed lots of toxins, whether from drinks or food. Mix these four ingredients together, and you will be detoxifying your liver, which is responsible for clearing these toxins out of your body.

See recipe here

Her First Tears of Happiness

Magdalena with her Dance Awards

EspañolYesterday was a very special day for my Magdalena. Her last soccer game of the season was in the morning, followed by a ceremony where all the players got a medal for their hard work during Spring. As World Cup fans, we came back home and watched the match Brazil vs. Chile. After having lunch and recharging energies, we got ready for her annual recital. She looked beautiful with the high bun and the jazz outfit. She told me to Keep reading here

Sus Primeras Lágrimas de Felicidad

Magdalena with her Dance Awards

EnglishAyer fue un día muy especial para mi Magdalena. En la mañana fue su último juego de fútbol de la temporada, seguido por una ceremonia en donde todos los jugadores reciben medallas por su esfuerzo durante la primavera. Como fieles seguidores de la copa mundial, regresamos a la casa a ver el juego de Brasil vs. Chile. Luego de almorzar y recargar energías, nos comenzamos a alistar para su recital de baile anual. Se veía hermosísima con su moño y el traje de jazz. Me dijo que Sigue leyendo aquí

Morning Yoga with my Son

Yoga with Soraya Sarcos

EspañolI woke up at 5:50am (the alarm sounded at 5:30am but because I went to bed late I couldn’t get up as planned). I turned on the coffee maker, drank some lemon water and swept the floor. I unrolled the mat over the freshly cleaned hardwood ground and started my practice. About 10 minutes later, Boli woke up, came to the living room and Keep reading here

Yoga Matutino con mi Hijo

Yoga with Soraya Sarcos

EnglishHoy me desperté a las 5:50am (el despertador sonó a las 5:30am, pero como me acosté tarde, no me pude parar). Prendí la cafetera, tomé agua y barrí un poco. Desenrollé la colchoneta y la puse sobre el piso de madera limpio y comencé mi práctica. Boli se despertó como 10 minutos después, se vino a la sala y Sigue leyendo aquí

Merengada de Cambur y Berries

Yoga with Soraya


Merengada de Cambur y Berries

– 1 taza de berries congeladas
– 2 cambures (guineos)
– 1 taza de leche de almendras

Licua todos los ingredientes.
Sírvela y añade los toppings de tu preferencia.


Beneficios: Esta merengada es rica en nutrientes, antioxidantes y fitoquímicos que pueden ayudar a prevenir los efectos del envejecimiento, enfermedades cardiovasculares, artritis, diabetes, alta presión arterial y ciertos tipos de cáncer. También es buena para el movimiento intestinal y la saciedad.

¡Disfrútala! Si pruebas esta receta en casa, tómale una foto y usa #SorayasRecipe para poder ver tus creaciones.

Gracias por visitar mi blog. No te olvides de suscribirte a mi newsletter para que recibas mis últimos artículos e información acerca de mis clases directamente en tu email. Suscríbete aquí

Besos,

Soraya
Instagram: @SorayaSarcos
Facebook: Soraya B Sarcos
Twitter: @SorayaBSarcos
Pinterest: Soraya Sarcos
Snapchat: SorayaSarcos – Hago Snaps mientras cocino, así que sígueme para que veas mis recetas en tiempo real antes de que lleguen al blog. Los videos duran 24 horas.

Classic Berry-Banana Smoothie

Yoga en Español


Classic Berry-Banana Smoothie

– 1 cup of frozen berries
– 2 bananas
– 1 cup of almond milk

Blend all of the ingredients together.
Serve and add any topping of your choice.
Enjoy!


Benefits: This smoothie is rich in nutrients, antioxidants and phytochemicals which may help prevent the effects of aging, cardiovascular disease, arthritis, diabetes, high blood pressure and certain types of cancer. It is also good for bowel regularity and satiety.

Enjoy! If you try this recipe at home, snap a photo and tag #SorayasRecipe so I can see your beautiful creations.

Thanks for visiting my blog. Remember to subscribe to my newsletter to receive my latest posts and information about my yoga classes directly to your email. Subscríbe here

XoXo,

Soraya
Instagram: @SorayaSarcos
Facebook: Soraya B Sarcos
Twitter: @SorayaBSarcos
Pinterest: Soraya Sarcos
Snapchat: SorayaSarcos – I snap while I cook so go and follow me to get the recipes in real time before they make it to the blog! Videos stay up for 24 hours.